ေသြးအမ်ိဳးအစားအလုိက္ စားသင့္ေသာ အစာမ်ား

ယူေကႏုိင္ငံမွာ လူဦးေရ ၄၆ရာခုိင္ႏႈန္းက အုိေသြးပုိင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ၄၂ ရာခုိင္ႏႈန္းက ေအေသြးပုိင္ရွင္၊ ကုိးရာခုိင္ႏႈန္းက ဘီေသြးပုိင္ရွင္နဲ႔ သံုးရာခုိင္ႏႈန္းက ေအဘီေသြးပုိင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ၾကတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ေသြးအမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြရိွပါတယ္။

အုိေသြးပုိင္ရွင္တုိ႔အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အစာ

ပရုိတင္းမ်ားၿပီး ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္နည္းတဲ့ အသားကုိ စားပါ။ ေအရုိးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ။ ဂ်ံဳထက္ တျခားေကာက္ႏွံစာအမ်ားစုကုိ စားသင့္ပါတယ္။ ေသြးအမ်ိဳးအစားလုိက္ သင့္ေတာ္မွန္ကန္စြာ မစားေသာက္ရင္ အစာအိမ္နာနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာလုိ ေရာင္ရမ္းမႈ ေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ တုိးေစပါတယ္။

ေအေသြး ပုိင္ရွင္တုိ႔အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အစာ

ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္မ်ားၿပီး အဆီနည္းတဲ့ အစာ၊ အထူးသျဖင့္ သတ္သတ္လြတ္ အစာကုိ စားသင့္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာ၊ ေဂါက္သီးရုိက္တာ စတဲ့ ညင္သာတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္သင့္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေျဖရွင္းႏုိင္ဖုိ႔ တရားထုိင္သင့္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ အစားအေသာက္ကုိ သင့္ေသြးအုပ္စု အလုိက္ သင့္ေတာ္ညီညြတ္ေအာင္ မစားႏုိင္ရင္ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

ဘီေသြးပုိင္ရွင္တုိ႔အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အစာ

ဘီေသြးပုိင္ရွင္ေတြ အေနနဲ႔ အသားကုိ မ်ားမ်ား စားသင့္သလုိ ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြကုိလည္း စားသင့္ပါတယ္။ ေရကူးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာတုိ႔လုိ ေလ့က်င့္ခန္းကုိ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ေသြးအုပ္စုအလုိက္ မွန္မွန္ကန္ကန္ မစားေသာက္ရင္ အာရံုေၾကာစနစ္ကုိ တြန္းလွန္ေပးနုိင္တဲ့ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြကုိ တိုးေစႏုိင္ပါတယ္။

ေအဘီေသြးပုိင္ရွင္တုိ႔အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အစာ

ေအဘီေသြးပုိင္ရွင္ေတြ အေနနဲ႔ ေသြးအမ်ိဳးအစား ေအနဲ႔ ဘီအတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကုိ စားႏုိင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ အပန္းေျပ အနားရႏုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကုိ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ကုိယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ ေကာငး္မြန္ေနပါလိမ့္မယ္။

ၾကယ္စင္